Punya uban di usia muda padahal belum kepala tiga? Tenang, kamu gak sendirian. Fenomena uban remaja makin sering ditemuin belakangan ini. Banyak yang kaget karena rambut putih mulai nongol pas masih sekolah atau kuliah. Nah, biar gak asal tebak-tebakan, kita udah ngobrol langsung sama dokter buat cari tahu kenapa sih hal ini bisa kejadian.
Menurut dr. Ayu Laras dari Klinik Kesehatan Remaja Jakarta, uban di usia muda adalah kondisi yang bisa disebabkan berbagai faktor, mulai dari genetik, stres, sampai pola hidup yang kurang sehat. Yuk, bahas bareng-bareng dari awal!
Kenapa Uban Bisa Muncul di Usia Remaja?
Ternyata, munculnya uban remaja bukan cuma karena umur aja. Berikut beberapa penyebab yang paling sering bikin rambut jadi abu-abu sebelum waktunya:
1. Faktor Genetik
Kalau orang tua kamu dulu juga ubanan pas muda, kemungkinan besar kamu juga bakal ngalamin hal yang sama. Genetik punya peran penting dalam kemunculan uban di usia muda.
2. Stres Menumpuk
Percaya atau nggak, stres bisa bikin rambut cepat putih. Menurut dr. Ayu, uban remaja merupakan salah satu dampak dari stres berkepanjangan, terutama kalau kamu sering overthinking soal tugas, hubungan, atau masa depan.
3. Gaya Hidup Nggak Sehat
Kurang tidur, makan sembarangan, dan jarang olahraga bisa mempercepat munculnya uban di usia muda. Kebiasaan ngerokok juga punya dampak besar, lho.
4. Kekurangan Nutrisi
Kurangnya asupan vitamin B12, zat besi, dan antioksidan bisa ganggu produksi melanin, pigmen yang ngasih warna alami ke rambut. Akibatnya? Uban remaja pun jadi nggak terhindarkan.
Cara Mengatasi Uban Remaja Tanpa Drama
Tenang, ada solusi buat kamu yang pengen ngurangin atau mencegah munculnya uban di usia muda. Gak perlu panik duluan.
1. Perbaiki Pola Makan
Konsumsi makanan yang kaya vitamin B12, zat besi, dan antioksidan kayak sayuran hijau, telur, dan ikan.
2. Kurangi Stres
Coba meditasi, journaling, atau olahraga ringan buat ngurangin tekanan pikiran. Menurut penelitian, cara ini bisa bantu mencegah uban remaja makin parah.
3. Hindari Produk Kimia Berlebihan
Terlalu sering bleaching atau coloring bisa bikin rambut makin rusak. Kalau udah muncul uban di usia muda, coba lebih sayang sama rambutmu.
4. Gunakan Minyak Rambut Alami
Minyak kelapa dan minyak biji wijen dipercaya bisa menutrisi rambut dan mengurangi tanda-tanda uban remaja.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Kalau jumlah uban di usia muda makin banyak dan kamu udah mulai insecure, jangan ragu buat konsultasi ke dokter kulit atau dokter umum. Siapa tahu ada masalah kesehatan lain yang jadi pemicunya. Lebih baik dicek dari sekarang daripada telat!
Jadi, Uban Remaja Itu Wajar Nggak?
Jawabannya: iya dan tidak. Kalau karena faktor genetik, ya wajar-wajar aja. Tapi kalau karena gaya hidup, kamu masih bisa banget mencegah dan mengatasinya. Intinya, kenali dulu penyebabnya dan rawat rambut dari sekarang biar nggak makin banyak uban remaja yang nongol.
