Pernah nggak sih ngerasa waktu jadi super lambat pas lagi nungguin chat dari doi, temen , atau sahabat ? Menunggu balasan chat dari seseorang adalah salah satu momen yang bisa bikin deg-degan dan nggak tenang. Apalagi kalau pesan udah centang biru tapi masih belum ada jawaban. Nah, ternyata ada penjelasan ilmiahnya, lho!
Otak Kita Memainkan Waktu Saat Menunggu
Menurut penelitian, otak manusia cenderung mempersepsikan waktu secara berbeda tergantung dari kondisi emosional. Menunggu balasan chat dari seseorang yang kita anggap penting bisa membuat otak lebih fokus pada waktu itu sendiri, sehingga terasa lebih lama dari biasanya.
Selain itu, dopamin, hormon kebahagiaan, juga berperan besar. Saat kita mengharapkan sesuatu, otak akan memproduksi dopamin dalam jumlah lebih banyak. Tapi kalau ekspektasi nggak terpenuhi, efeknya bisa bikin kita ngerasa gelisah, bahkan kecewa.
Efek FOMO dan Kecanduan Digital
Menunggu pesan dibalas juga erat kaitannya dengan Fear of Missing Out (FOMO). Kita takut ketinggalan sesuatu yang penting, jadi terus ngecek HP setiap detik. Apalagi di era digital ini, kecepatan balas pesan sering dikaitkan dengan seberapa penting kita buat seseorang.
Hal ini juga bikin banyak orang jadi kecanduan smartphone tanpa sadar. Setiap notifikasi yang masuk bisa memberi efek serupa seperti hadiah kecil di otak, membuat kita terus-menerus berharap ada balasan.
Cara Mengatasi Kegelisahan Saat Menunggu Chat
Kalau kamu sering ngerasa gelisah saat menunggu chat balasan, coba lakukan beberapa hal berikut:
- Alihkan perhatian – Lakukan aktivitas lain yang menyenangkan biar nggak fokus sama chat yang belum dibalas.
- Matikan notifikasi sementara – Biar nggak bolak-balik ngecek HP, gunakan mode "Do Not Disturb".
- Ubah mindset – Nggak semua orang bisa langsung membalas chat. Bisa jadi mereka lagi sibuk atau butuh waktu untuk merespon.
- Kurangi ekspektasi – Jangan berharap terlalu tinggi pada kecepatan balasan seseorang.
Kesimpulan
Jadi, menunggu chat balasan terasa lebih lama karena otak kita yang mempersepsikannya demikian. Ditambah lagi dengan efek FOMO dan kecanduan digital, kita jadi makin nggak sabar. Solusinya? Coba lebih santai, alihkan perhatian, dan kurangi ekspektasi. Daripada stres nungguin chat yang belum dibales, mending nikmati waktu buat hal-hal lain yang lebih produktif!
